음악은 우리의 일상에서 중요한 역할을 합니다. 우리가 악기를 연주할 때는 신체적으로 활동하면서 다양한 에너지를 소모하게 됩니다. 이때, 악기를 연주할 때 소모되는 칼로리를 정확하게 파악하기 위해서는 MET(대사당량) 값을 활용할 수 있습니다. MET 값은 활동 강도에 따라 신체가 소모하는 에너지를 나타내며, 각각의 악기 연주 방식에 따라 MET 값이 달라집니다. 음악 활동의 칼로리계산기  활동 종류: 드럼 연주, 앉아서 (3.8 MET) 북 연주 (예: 봉고, 콩가, 벤베), 중간 강도, 앉아서 (3.0 MET) 플루트 연주, 앉아서 (2.0 MET) 호른 연주, 서서 (1.8 MET) 피아노 연주, 앉아서 (2.3 MET) 악기 연주..

우리는 일상에서 조용한 활동을 자주 합니다. TV 시청, 음악 감상, 또는 독서처럼 격렬한 움직임이 없는 활동들이죠. 이런 활동은 겉보기에 큰 에너지를 소모하지 않는 것처럼 보일 수 있지만, 사실 모든 활동은 일정한 칼로리를 소모하게 됩니다. 이때 MET 값(Metabolic Equivalent of Task, 신진대사 해당치)을 통해 해당 활동에서 소모되는 칼로리를 정확하게 계산할 수 있습니다. 비활동 칼로리계산기  활동 종류: 누워서 조용히 TV 시청 (1.0 MET) 누워서 아무것도 하지 않음 (1.3 MET) 앉아서 조용히 TV 시청 (1.3 MET) 앉아서 조용히 있음, 일반 (1.3 MET) 앉아서 손을 만지작거림 (1.5 MET) ..

컨디셔닝 운동은 신체 전반의 체력, 지구력, 근력, 유연성, 심폐 기능을 향상시키는 운동입니다. 스포츠 경기력 향상, 일상 활동 능력 증대, 부상 예방을 위해 다양한 형태로 이루어지며, 서킷 트레이닝, 필라테스, 요가 등으로 구성됩니다. 각 운동은 강도와 소모 칼로리에 따라 개인의 목표에 맞게 선택할 수 있으며, 신체와 정신적 건강을 동시에 개선할 수 있는 효과적인 방법입니다. 이번 글에서는 컨디셔닝 운동의 다양한 방법과 칼로리 소모 계산법을 살펴봅니다. 컨디셔닝 운동 칼로리계산기   활동 종류: 비디오 게임 운동 (예: Wii Fit), 가벼운 운동 (예: 균형, 요가) 비디오 게임 운동 (예: Wii Fit), 중간 강도 운동 (예: 유산소, 저항 운동) 비..