수상 스포츠는 심신의 건강을 증진하며, MET(대사당량) 값을 기반으로 운동 강도를 계산할 수 있습니다. MET 값은 각 활동에서 소비하는 에너지 수준을 측정하는 단위로, 특히 물속에서 진행되는 활동들은 일반적인 육상 운동과 달리 체온 조절, 근육 사용 등으로 인해 높은 MET 값을 가지는 경우가 많습니다. 이번 블로그에서는 수상 스포츠의 종류와 그에 따른 칼로리 소모를 살펴보겠습니다. 수상/수중 스포츠 칼로리계산기  활동 종류: 캠핑 여행 중 카누 타기 (4.0 MET) 카누 타기, 야생 쌀 수확, 쌀대를 치며 추수하기 (3.3 MET) 카누 타기, 짐을 옮기며 카누 들고 이동 (포터징) (7.0 MET) 카누, 노 젓기, 시속 3.2-6.3km, 가..

스포츠 활동은 우리의 신체와 정신 건강에 큰 도움을 주며, 칼로리 소모에도 큰 기여를 합니다. 각 스포츠마다 활동의 강도와 운동 시간에 따라 칼로리 소모는 달라지며, 이러한 소모량을 정확하게 알기 위해 MET(대사당량)을 활용할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 다양한 스포츠 활동의 MET 값을 중심으로 칼로리 소모량을 계산하는 방법을 알아보고, 이를 통해 효율적인 운동 계획을 세울 수 있는 방법을 소개합니다. 스포츠 칼로리계산기 1/2👆️ 스포츠 칼로리계산기 2/2  활동 종류: 킥볼 (7.0 MET) 라크로스 (8.0 MET) 잔디 볼링, 보체 볼, 야외 (3.3 MET) 모토크로스, 오프로드 모터 스포츠, ATV, 일반 (4.0 MET) ..

러닝은 많은 사람들이 체력 증진과 건강 관리를 위해 선택하는 운동입니다. 다양한 속도와 환경에서 러닝은 각기 다른 MET(대사당량) 값을 가지며, 이 값에 따라 칼로리 소모량이 결정됩니다. MET 값은 러닝 중 신체가 얼마나 많은 에너지를 소비하는지를 나타내는 지표로, 속도와 운동 강도에 따라 차이가 납니다. 달리기 칼로리계산기  활동 종류: 조깅/걷기 혼합 (조깅 시간이 10분 미만인 경우) (6.0 MET) 조깅, 일반 (7.0 MET) 제자리 조깅 (8.0 MET) 미니 트램폴린에서 조깅 (4.5 MET) 달리기, 시속 6.4km/h (8.1분/km) (6.0 MET) 달리기, 시속 8.0km/h (7.5분/km) (8.3 MET..