비만은 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 만성 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 기존의 BMI(체질량지수)는 키와 체중을 기준으로 계산되어 비만을 간단하게 평가할 수 있었지만, 체지방률과 체지방 분포를 정확히 반영하지 못하는 한계가 있었습니다. 이러한 한계를 보완하기 위해 BAI (Body Adiposity Index, 체지방률 지수)가 등장했습니다. BAI는 엉덩이 둘레와 키를 이용하여 체지방률을 보다 정확하게 평가하는 공식으로, 남녀 모두 동일한 공식을 사용합니다. 인구 연구에 따르면 BAI는 다양한 민족의 성인 남성과 여성의 체지방 비율과 거의 같습니다. 생성된 모든 정보는 정보 제공 목적으로만 제공됩니다. 이 정보는 건강 문제나 질병의 진단이나 치료에 사용되어서는 안 됩니다.  체지방 계산기 모음?..

비만은 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 만성 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 기존의 BMI(체질량지수)는 키와 체중을 기준으로 계산되어 비만을 간단하게 평가할 수 있었지만, 체지방률과 체지방 분포를 정확히 반영하지 못하는 한계가 있었습니다. 이러한 한계를 보완하기 위해 RFM (Relative Fat Mass, 상대 체지방률)이 등장했습니다. RFM은 허리둘레와 키를 이용하여 체지방률을 보다 정확하게 평가하는 공식으로, 특히 여성과 남성의 차이를 반영해 더 정밀한 비만 진단을 가능하게 합니다.체지방 계산기 모음👆️RFM (Relative Fat Mass) 계산기 허리둘레 (cm):키 (cm):성별:남성여성RFM 계산 RFM 계산 공식 남성 공식: \( RFM = 64 - 20 \times \frac{..

요요 다이어트는 체중 감량과 체중 회복을 반복하는 다이어트 방식을 의미합니다. 이로 인해 많은 사람들이 심리적, 신체적으로 부정적인 영향을 경험하며, 장기적인 건강 목표를 이루는 데 어려움을 겪고 있습니다. 이 글에서는 요요 다이어트가 건강에 미치는 영향과 이를 피할 수 있는 방법을 설명합니다.체지방 계산기 모음👆️1. 요요 다이어트란? 요요 다이어트는 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 패턴을 반복하는 것을 말합니다. 빠르게 체중을 감량하려다 보면, 체중이 다시 원래대로 돌아오거나 그 이상으로 증가하는 경우가 많습니다. 이런 패턴은 신진대사 저하, 근육량 손실, 정신적 스트레스를 초래할 수 있습니다. 다음은 요요 다이어트 사이클 내용을 기반으로 구성한 다이어트 주기입니다. 1. 체중 감량 의욕이 생긴..