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피세틴(Fisetin)은 플라보노이드의 일종으로, 주로 딸기, 사과, 양파 등 자연 식품에 포함된 식물성 화합물입니다. 항산화 및 항염 효과가 뛰어나며, 특히 세놀리틱(senolytic) 기능을 통해 노화세포 제거에 도움을 줄 수 있는 물질로 주목받고 있습니다.
피세틴의 역사적 배경
피세틴은 오랜 기간 동안 다양한 식물성 약재에서 발견되어 왔습니다. 피세틴은 전통 한의학에서 딸기, 사과, 양파 등 식물성 약재를 통해 건강 유지와 노화 방지에 활용되었습니다. 특히 염증 완화와 해독 작용으로 기혈 순환과 체액 균형을 조절하는 데 사용되었습니다. 현대 양의학에서는 2000년대 들어 피세틴의 항산화, 항염, 세놀리틱 효과가 과학적으로 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 피세틴은 활성산소를 줄이고 DNA 손상을 억제하며, 노화세포 제거로 수명 연장과 염증 감소에 기여합니다. 현재 만성 질환 예방 및 치료제로 주목받고 있습니다.
피세틴이 풍부한 식품
피세틴은 다음과 같은 식품에 자연적으로 포함되어 있습니다.
- 딸기: 피세틴 함유량이 가장 높은 과일
- 사과: 손쉽게 섭취 가능한 일상 과일
- 양파: 요리에 사용되며 간편하게 섭취 가능
- 포도 및 키위: 항산화 효과를 함께 제공
- 토마토: 다량의 비타민과 함께 피세틴을 함유
피세틴의 주요 효능
- 세놀리틱 효과: 피세틴은 노화세포(Senescent Cell)를 제거함으로써 신체의 재생 능력을 도와줍니다. 이를 통해 노화로 인한 염증과 질병 위험을 낮출 수 있습니다.
- 항산화 작용: 활성산소를 억제하여 세포 손상을 줄이고, 피부 건강과 면역력을 강화합니다.
- 신경 보호: 신경세포의 손상을 방지하고 뇌 건강을 개선할 가능성이 있어 알츠하이머와 같은 퇴행성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
- 심혈관 건강 지원: 염증 억제와 혈류 개선을 통해 심혈관계 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
세포 노화와 세놀리틱 및 세노모픽 치료 전략: 세포 노화는 신체 노화와 질병의 주요 원인으로, 이를 치료하기 위한 두 가지 주요 전략인 세놀리틱(Senolytic)과 세노모픽(Senomorphic)이 연구되고 있습니다. 세놀리틱(Senolytic) 치료제는 노화 세포를 선택적으로 제거(Senolysis)하여 조직 재생을 촉진하고 염증 및 손상을 줄이는 방식으로 작용합니다. 이 과정에서 노화 세포가 완전히 제거되어 주변 조직에 긍정적인 영향을 미칩니다. 반면, 세노모픽(Senomorphic) 치료제는 노화 세포를 제거하지 않고, 염증성 분비물(SASP)의 분비를 억제함으로써 병리적 영향을 최소화합니다. 이는 세포 안정(Senostasis)을 유도하여 노화 세포가 더 이상 유해한 물질을 분비하지 못하도록 하는 방식입니다. 세놀리틱과 세노모픽 치료법 모두 노화 세포의 대사 변화와 환경을 표적으로 하여 신체 건강을 회복시키고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 치료법들은 노화로 인한 질환의 부담을 줄이고 건강 수명을 연장할 수 있는 잠재력을 보여줍니다. 이미지에 포함된 용어들을 아래와 같이 정리하였습니다:
† SASP: 노화세포에서 분비되는 물질, 세포환경에 영향을 주는 사이토카인(Cytokines), MMPs(기질 분해 효소), 화학물질(Chemokines), 성장인자(Growth factors) 등이 포함됨.
† SA-β-gal: 노화세포의 활성 마커로 사용되는 **β-갈락토시다아제(β-galactosidase)**의 증가.
† Epigenetic alterations: 후성유전학적 변화로 인해 DNA 메틸화 또는 염색질 구조의 변화가 나타남.
† Proliferative arrest: 세포 분열이 멈추는 상태.
† Nuclear membrane dysfunction: 핵막 기능 이상으로 인해 Lamin B1, HMGB1 등의 변화가 나타남.
† Mitochondrial dysfunction: 세포 내 미토콘드리아의 기능 저하.
† Senolytic: 노화세포를 제거하는 물질로 작용.
† Senomorphic: 노화세포의 기능을 변형시키는 물질로 작용.
피세틴 활용법: 건강 보조제와 식단
■ 건강 보조제: 최근에는 피세틴을 고용량으로 섭취하여 체내 노화세포를 집중적으로 제거하는 고용량 요법이 유행하고 있습니다.
- 권장 섭취: 하루 100mg~300mg (개인의 건강 상태에 따라 다름)
- 레스베라트롤이나 NMN과 함께 섭취 시 시너지 효과가 기대됩니다.
피세틴을 함유한 국내외 건강보조제는 다음과 같습니다.
| 건강보조제명 | 제조사 | 특징 |
| 닥터스 베스트 피세틴 100mg | Doctor's Best | 고순도 피세틴 100mg 함유, 항산화 지원 |
| GenuinePurity™ Liposomal Fisetin | GenuinePurity | 리포좀 기술로 흡수율 향상, 인지 기능 및 장수 지원
|
| Nutricost Fisetin Capsules 100mg | Nutricost | 고품질 비-GMO 성분 사용, 항산화 지원 |
| Double Wood Supplements Fisetin | Double Wood Supplements | 순도 높은 피세틴 제공, 노화 방지 지원 |
| Life Extension Bio-Fisetin | Life Extension | 생체 이용률 향상 포뮬러, 세포 건강 지원 |
| Swanson Fisetin 100mg | Swanson | 항산화 지원, 면역 체계 강화 |
| Jarrow Formulas Fisetin | Jarrow Formulas | 신경 보호 및 인지 기능 지원 |
| Now Foods Fisetin with BioPerine | Now Foods | 피페린 추가로 흡수율 향상, 항산화 지원 |
| Source Naturals Fisetin | Source Naturals | 세포 건강 및 장수 지원 |
| Pure Encapsulations Fisetin | Pure Encapsulations | 고순도 피세틴, 알레르기 유발 성분 무첨가 |
이러한 제품들은 각기 다른 제조사에서 다양한 특징을 가지고 제공되고 있습니다. 제품 선택 시 개인의 건강 상태와 필요에 맞게 선택하는 것이 중요하며, 복용 전에 전문가와 상담하시기 바랍니다.
■ 식단 활용: 자연식품에서 피세틴을 섭취하려면 딸기나 사과를 매일 간식으로 섭취하거나 샐러드, 스무디에 추가하면 좋습니다.
피세틴 연구 동향
피세틴(Fisetin)은 플라보노이드 계열의 천연 화합물로, 노화세포 제거와 수명 연장에 대한 연구가 활발히 진행되고 있습니다.
1. 2018년 Aging Cell 논문: 피세틴의 노화세포 제거 및 수명 연장 효과
2018년 Aging Cell 저널에 발표된 연구에서는 피세틴이 노화세포를 효과적으로 제거하고, 이를 통해 수명을 연장할 수 있음을 시사했습니다. 이 연구는 피세틴이 노화세포의 제거를 촉진하여 조직의 기능을 개선하고, 전반적인 건강 수명을 향상시킬 수 있다는 가능성을 제시했습니다.
2. 피세틴의 심혈관 질환 및 암 예방 효과
피세틴과 같은 플라보노이드는 항산화 작용을 통해 심혈관 질환과 암의 예방에 기여할 수 있습니다. 플라보노이드의 항산화 효과는 활성산소를 감소시켜 세포 손상을 방지하며, 이는 심혈관 질환과 암의 발생 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
관련 출처:
이러한 연구들은 피세틴이 노화세포 제거와 항산화 작용을 통해 수명 연장 및 질병 예방에 잠재적인 효과가 있음을 보여주고 있습니다.
피세틴 섭취 시 주의사항
- 피세틴은 일반적으로 안전하다고 알려져 있으나, 특정 약물과 상호작용할 가능성이 있으므로 건강 보조제를 섭취하기 전 전문가와 상담이 필요합니다.
- 고용량 요법은 개인별 건강 상태를 고려하여 진행하는 것이 중요합니다.
결론
피세틴은 노화 방지와 전반적인 건강 개선을 돕는 자연의 선물입니다. 피세틴이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하거나 건강 보조제를 활용해 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있습니다
출처 및 참고한 블로그
1. 세놀리틱 건강한 장수(OBD)
2. Targeting cellular senescence with senotherapeutics: senolytics and senomorphics
3. 피세틴(Fisetin) 소개, 효능, 부작용, 섭취방법